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虽然很少有家长坦言自己的焦虑，但大多家长仍处于焦虑的状态下，例如许多家长在孩子上幼儿园后，感觉白天时间变长了，电话响起时总担心是幼儿园打来的，情绪总是紧张的，会担心孩子在学校的情况等。其实家长也是处于分离焦虑的状态，也需要及时调整，才能和孩子一起缓解入园的不安，尽快适应幼儿园的生活。
家长在开学前，要和孩子谈谈心，引导孩子总结下暑假的美好回忆，引导孩子回忆暑假前在学校里获得的荣誉，增强对学校的好感。通过谈话，一方面在思想上暗示孩子暑假已经结束了，一方面，引导孩子带着好心情进入新学期。当然，要帮助孩子多回想一些在学校里值得高兴的事情。
可是最后孩子近视了，家长又会反过来怪孩子说谁让你一天看手机。其实，家长在家是否也经常看手机，让孩子一个人玩。因此，家长首先要自己能做到不玩手机，才能引导孩子不沉迷于电子产品。
家长可以利用升小学的假期时间，将孩子每日早起、活动、用餐、睡眠时间表调整至与小学相近。如果等上了小学再临时强制孩子改变作息，一方面会加重孩子对上学的抵触心理，更严重的是会打乱孩子长期形成的生物钟，影响身体健康和发育。
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