和本博士：

您怎么看40岁还抱怨原生家庭的人呢？

这个人是我的母亲。

疑似抑郁症但并未去医院确诊。同时，我们全家各自都有不小的心理问题(疑似全员抑郁症)，实在没有足够的力量去给她足够的关怀。

她就像祥林嫂一样，不断重提几十年前的恩怨，一直怨恨自己的父亲。陷在负能量中唉声叹气，无法自拔。

但我觉得成年人就应该学着对自己负责，而不是活在自己的世界里，每天自哀自怜、逃避责任。

所以我对她意见很大，但考虑到她情绪问题却又不能用这些道理灌她。

我今年18，几乎一直处于没人管的状态，性格孤僻自我，没有朋友。

希望各位能够对她这样的行为提出合理的看法。可以的话，请给我一些成长道路上的建议，谢谢大家了。

有时候我蛮痛恨原生家庭这个词的，因为这个词成为了很多来访者【执念】。

但是我又想了一下，好像对于来访者来说，也没有更好的办法了。

假如出生在一个不好的原生家庭之中，被精神暴力、又得不到任何帮助，从小生活的世界变得灰暗。

这种感觉实在是太无力了，就好像被关到笼子里，想逃离又没办法逃离，只好大声地哀嚎。

这是你妈妈的枷锁，也是我们每个人命运的枷锁，我们没办法选择我们的原生家庭，无论我们再怎么努力，都没办法改变童年的经历。

现在这个你看到了这个枷锁的一部分，这很好，这是改变的开始，你妈妈看不见枷锁，或者对枷锁视而不见。

你可能和妈妈经历了很多事情，你妈妈和她的父亲也经历了很多事情，这些事情会让你妈妈产生很多情感，怨恨也是其中一种。

情感不是自来水，怎么可能说停就停呢？要是不抱怨，她怎么抒发自己的情感呢？

而且，万一真的治好了之后，她怎么办呢？

不是所有的问题都需要解决的。

我接过一个，小王有很严重的过敏性鼻炎，他治疗了很久都治不好，只要一感觉焦虑就会不停地打喷嚏，这给他生活带来很大地不便。

于是小王想要解决容易焦虑的问题。

“看起来是焦虑状态下，你就会不停地打喷嚏，对吗？”

“可以这样理解吧，所以我想解决焦虑的问题。”

“那么反过来可以理解成打喷嚏似乎可以解决你的焦虑问题？为什么呢？”

小王有些诧异，他想了很久才认识到，其实他打喷嚏的时候，就可以找一个理由来做事情了。

比如对方在准备大段说话，而小王又不想听的时候，就打喷嚏，然后找一个理由去处理鼻炎，这样再回来，小王摆出，【我是想听的，你继续吧】的态度，可对方已经没有想说的欲望了。

还有遇到不喜欢的人，心理恨透了对方，恨不得破口大骂对方，面子上还是要打招呼。但是小王在打完招呼后，然就打了一个几个喷嚏，让对方猝不及防，害怕打喷嚏的液体沾到自己。就这样，打招呼和打喷嚏抵消了，打喷嚏代替了骂人的作用，达到了心理平衡。

然后我就和小王说，“我知道你在花很多精力治疗你的鼻炎，不如你好得慢一点吧，甚至你就算已经好了，你也完全可以假装没有好，继续使用这一招解决问题。”

小王说，那不行啊，自己假装不出来，也做不到骗人。我回应他“那你可以先骗自己啊，你自己相信病没有好，不就可以继续骗别人了？”

沉默了很久之后，小王说“可能我早就好了，只是在骗自己。”

为什么来访者会死抓住原生家庭的问题不放呢？因为这就是绝佳挡箭牌啊！鼻炎能去医院治，原生家庭你怎么改？

“为什么你不努力啊？”——因为我童年经历悲惨啊。

“为什么你性格这么差啊？”——因为我童年经历悲惨啊。

“为什么你这么不负责任啊？”——因为我童年经历悲惨啊。

你看，你又不能坐上时间机器回到过去，然后修改对方的童年经历。

回到这个问题中，我还有一个很关心的点是，你为什么希望你妈负责呢？

是不是意味着，有一些责任，本来是你妈应该对你负责的，但是没有负责呢？

你说，“我今年18，几乎一直处于没人管的状态，性格孤僻自我，没有朋友。”

我想你希望你有人管一管你，这样你就不会性格孤僻自我，这样就会有朋友了。

就好比一个学生在家自习，然后楼下在装修，叮叮咚咚吵个不停，大家都告诉你不要受到外界的影响，你做好你自己的事情。还举个例子说，毛主席当年也是在闹市区认真学习的。

大家的话都很有道理，但是不解决你的问题，当然也没有什么错。

楼下装修，一个午休的时间都让我很痛苦，你妈持续了这么多年，你也是真的不容易，还能想到这么多事情。

遇到这种问题，很多人的做法是像你妈一样抱怨，但是你意识到了问题所在，所以你可能不会采用你妈的方式来解决心理的苦闷。

但是你可能没有意识到，你自己虽然没有像个你妈一样喋喋不休地归罪原生家庭，但是你说“希望各位能够对她这样的行为提出合理的看法。”

这其实就有点借刀杀人的意思了，本质上还是希望别人来评价你妈，而且从你的标题和内容来看，还是希望我们一起批评你妈。

人在亲密关系中，蛮容易产生恼火的情绪。

这种恼火的情绪，经常让人往不好的方向走，甚至毁灭自己作为报复。

比如，一个孩子小时候成绩很好，但是到了初中之后，就因为学业的事情和父母的关系变差了，然后就以故意考差为报复。果然父母怒不可解，严厉地惩罚了孩子。

当然了，孩子就一下从委屈的情绪转化为生气、冲动了。

这件事情也对孩子造成了比较大的心理伤害。

后来我问了家长，其实家长知道孩子的意思，但就是不想被孩子威胁。

孩子的潜台词是，家长怎么可以给我这么大的学业压力呢？他们不可以这样做，假如没有按照我意思来，那么他们就是不爱我！

家长的潜台词是，他怎么敢用离家出走来威胁我呢？他不可以这样做，不可以违背我的意志，为此我愿意付出XX的代价！

这是很奇怪的一点，却是在家庭矛盾中并不少见。

一方把某种很重要的价值，寄托在另外一方的服从上。

假如对方没有做到XXX，就证明这段关系是不好的/他不爱我/我是一个不值得被爱的人等等。

我们会错误地以为：都是因为TA（不是一个好孩子/好家长/好伴侣/好老师），才导致了我现在的处境，搞得我这么痛苦！

都是因为原生家庭中，我父亲/我母亲不够好，才导致了我现在的处境，搞得我这么痛苦！

你还提到“所以我对她意见很大，但考虑到她情绪问题却又不能用这些道理灌她。”

你可以拿道理灌你妈啦，但是你要做好准备，你妈不会听你的，甚至还会搞得你和你妈的关系更差。

不说那些不讲道理的人，就是讲道理的人，你讲的道理就要听，唉，哪有这种道理啊？

而且你相信我，早就有人和你妈讲过道理了。

“不要在意之前的事情。”

“过去了这么久，该放下了。”

“要接引新的生活，未来会变好的。”

你猜你妈为什么像祥林嫂一样？还不是放不下，听进去了，但是做不到啊！

而且我说实话，祥林嫂是活生生的人物，不知道为什么变成了形容词，用来形容那些可怜但是又可恨的人。

确实，一个人如果每天散发负能量，逢人就说“我真傻，真的”。

天天在卖惨，是个人都受不了，但是祥林嫂也是真的惨啊！

祥林嫂命运不是受她左右了，首先了她死了第一个丈夫，婆婆想把她给卖掉，但是她反抗了，跑到鲁镇打工。

【日子很快地过去了，

她的做工却丝毫没有懈，

食物不论，力气是不错的。

人们都说鲁四老爷家里雇着了女工，

实在比勤快的男人还勤快。】

可是很快她婆婆就来抓她了。

她也不是没有反抗过

【拉出轿来，

两个男人和她的小叔子，

使劲地擒住她也还拜不成天地。

他们一不小心，一松手，阿呀，阿弥陀佛，

她就一头撞在香案角上，

头上碰了一个大窟窿，鲜血直流，

用了两把香灰，包上两块红布还止不住血呢。】

祥林嫂到底吃了多少苦？

童养媳，没有父母的关爱；

长大后丈夫死去，被婆婆卖到深山；

接着孩子又被狼叼到山里去；

最后还被封建思想迷惑，死后要下地狱。

别人对祥林嫂说，她得捐门槛，才能消除自己身上的罪孽。我想不明白，她有什么罪孽。

而捐一条门槛要12000文，祥林嫂一个月的工钱才是500文。

对于现代人来说，遇到上面任何一件事情，失去父母、伴侣去世、孩子被杀，多少人能抗下来？

这是很悲惨的一个故事，而更悲惨的是，鲁镇人的冷漠，他们对祥林嫂失去了同理心。

我不知道这样说，你有没有一点能理解你妈的处境，虽然可能没有祥林嫂这么惨，但是她和祥林嫂的处境有可能是类似的，所以她的行为和祥林嫂一样。

我也能理解你，你发现一个问题，你不想听你妈抱怨，但是你妈又没办法停止抱怨。

而且你们彼此都很难从这种处境中脱离出来。

你想要得到什么成长道路上的建议，我的建议是

——那就先这样吧。

我知道你可能在想，这什么屁话？

但是我建议你放手你妈的事情，你做得到吗？我建议你改善你妈的情绪问题，你做得到吗？我建议你放下对你妈的建议，你做得到吗？

你大概率是做不到的，而且发现做不到之后，还会生出新的情绪，焦虑、懊恼、抑郁等等。

假如一个人生病了，比如感冒发烧了，去医院看病，医生给孩子诊断、配药、打针，然后孩子会恢复到一个【没病，但是虚弱的状态。】

大多数人是能接受的。

但是心理咨询麻烦在于，很多人是想从生病的状态，到一个生命旺盛的状态，忽略了还有中间的状态。

比如，一个不爱社交的人想要变成一个社交达人，那我就告诉对方，我们得先从没那么讨厌社交开始。

先这样吧，看起来很消极，但是我认为你能做到这点已经很好了。

至少你从想要改变现实变成了接受现实。

我们当然可以期待对方变得更好：不抱怨了，认真生活，负责任，关心我，拥抱我，给我正能量，这当然很好。但是，想象得太美好，就很难接受现实。

所以，我认为，那就先这样吧，接受现实，也是接受自己的现状。

在接受现状的基础之上，我们再问问自己，“在当前的基础之上，我们可以达成什么目标？”

公众号：青春期管心营

头条：青春期管心营

知乎：青春期管心营

青春教育管心营是和本博士为核心的心理学和管理学专家创建的青春教育训练营，聚焦于青春期组织冲突和谐转化，青春教育要管心，管心就来管心营。通过将中国传统文化与西方积极心理学、结构家庭疗法、策略家庭疗法、TA沟通分析、OH卡等专业咨询技术进行有机结合，倡导和而不同、本立道生的世界观，化性起伪、定慧等持的人生观，真实、尊重、坚定、承担的价值观，和化青春期冲突，繁盛新生代状态。

怎样改善我的厌学心理？

调查资料表明，厌学症是目前中学生诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，是青少年最为常见的心理疾病之一。从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动远离学习。患有厌学症的学生往往学习目的不明确，对学习失去兴趣；不认真听课，不完成作业，怕考试；甚至恨书、恨老师、恨学校，旷课逃学；严重者一提到学习就恶心、．头昏、脾气暴躁甚至歇斯底里。厌学症对青少年的生理，心理健康具有极大的危害性。

1.改善环境，愉悦心境。

要改变厌学学生对生活的态度、对学习的认识，首先就必须要改善他们所处的环境。一个好的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合。社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。

2.改变观念，接受自我。

让厌学学生重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。应认真地发现厌学学生所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化，让他在前后比较中接受自我，认识到自己并非无可救药，而是能学好的，相信自己也是一个有能力、有前途、受尊重的以，改变自己无能的观念。当然，对厌学学生的评价必须客观、中肯、善意，不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪。

3.培养兴趣，树立信心。

兴趣是最好的老师。厌学学生对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是他们能否我彻底转变自己的关键。要尽量创造环境，让厌学学生在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底矫治厌学的心理障碍。

当然，对于有严重心理障碍的厌学学生，靠以上常规性的辅导和转化还不能根治的，就必须尽早请心理医生诊断，利用医学手段来治疗厌学症。对患有厌学症的学生进行教育和帮助，切实解决好他们的学习心理问题，才能让每一个学生更好地适应学校教育的要求。从而顺利走完健康成长的历程。

有厌学症状怎么办??

孩子厌学怎么办

当我们说一个孩子患了“厌学症”时，指的是他在一段重要时间里对学校怀有长期的害怕情绪，无法参与和适应学校的日常生活规律。这种看起来毫无道理的害怕会让孩子们产生一系列逃避上学的行为。孩子不愿意上学，以头痛或生病为借口，如果强迫他们上学的话，他们就哭叫吵闹，纠缠不休。从医学上讲，厌学症也可能出现一些生理症状，如头痛、恶心、昏昏欲睡、没有胃口、心跳过速和头晕等。如果孩子不去上学而是呆在家里，这些症状就会消失。孩子厌学可能与学校有直接的关系，在这种情况下，必须弄清学校里有什么困扰孩子的问题。如与同学、老师和周围的人的社会关系不好，不能适应学校的要求，缺乏学习动力，上学年龄太小不够成熟等。

每个小孩都会在某个时候对上学多少有些抗拒。中小学生的种种心理病中，近来增加最显著的就是害怕上学，不肯到学校去。

以下是孩子不肯上学的几种常见原因和解决之道：

焦虑孩子不喜欢上学，其中一个原因是他们一与家人分开就焦虑不安。这中情况最常发生于家庭气氛紧张期间，或孩子就要去另一学校就读的时候。父母如果反应不当，可能令孩子焦虑加深。孩子如果是刚开始上学，家长须注意头几天上学前和孩子道别的方式。

家长必须多鼓励子女，而且不要太注重学业成绩。只要子女已尽了力，即使考试成绩不好，也不应苛责，父母要求不过高，子女便无须承受过大压力，于是焦虑减少，念书也就不感到辛苦了。

寂寞有些孩子不喜欢学校是因为没有朋友。如果小孩总是自己一个人，或者假装生病逃避课外活动，又或以送贵重礼物来讨好别人，很可能就会在学校没有朋友。

教孩子社交技巧可帮助孩子解决感觉寂寞的问题。应多为孩子创造与他人互动的机会，例如让孩子帮助老师派发本子，或者全家去餐厅吃饭时让孩子练习点菜。父母也要传授孩子一些结交朋友的技巧。

受欺负有些学生讨厌学校是因为害怕同学。如果孩子过分沉默焦虑，在学校没朋友，或突然自信心低落，那他可能在学校受人欺负了。

解决此问题最常见的方法是向老师报告，但这是不够的。向老师报告并不不能不会再受人欺负。最要紧的是帮助孩子采取主动，让孩子觉得自己有能力找到防止欺负的办法。

学习困难有些孩子不肯上学是源于生理问题。有些孩子不喜欢学校可能是因为患有学习障碍。他们中枢神经系统功能异常，无论他们怎么努力，进步都很有限，加上家长和老师不予体谅，久而久之，自然抗拒学习。有学习障碍的孩子常常精神沮丧，老是没法完成学校作业，或者似乎总是不听从老师的话。他们也许无法记住简单的事情。

家长要主动和学校商量解决之道。

怕老师如果孩子经常抱怨老师"太凶"、"不公平"，该怎么办？

家长该去找老师说明孩子的个性，这通常可改善老师和孩子的关系。

不过，最重要的还是教孩子自己面对困境，进而找出解决问题的办法。鼓励孩子好学上进，培养孩子积极的生活态度。父母应找机会带孩子到他们工作的地方去，让他们知道父母工作的情况，体会父母辛苦工作的样子。从而让他们了解刻苦是生活中应有的历程，只要肯努力，就会得到应有的回报。

1.给予实际的期望不要用野心来期望孩子将来做科学家和律师等。让他们认识到每个人都有特殊的天分，都能走出自己的路。

3.以身作则，把应有的生活态度传达给子女。

4.作好学习的准备

心理上的准备在孩子将进幼稚园、小学和中学时，父母可带他们到学校走一走，让他们了解一下学习环境，认识老师和熟悉学习情况。

5.与老师合作要懂得欣赏老师父母不要在孩子面前贬抑老师，或与老师发生冲突，否则，孩子就会看不起老师，这会对孩子造成学习上障碍。父母应多和老师沟通增进彼此得了解，寻找适合孩子学习的有效方法。

6.专注学习给孩子一个安静的环境和时间阅读；别干扰孩子阅读；列下粗略的时间表，留意学习进度。有效的练习方法父母应有步骤的讲解；先示范，然后让孩子做一次，不好的地方当场改正，再让他独立地做一次；密集式练习，但每次练习时间不要太长；有错要及时正；注意预习和定时复习。孩子厌学怎么办

当我们说一个孩子患了“厌学症”时，指的是他在一段重要时间里对学校怀有长期的害怕情绪，无法参与和适应学校的日常生活规律。这种看起来毫无道理的害怕会让孩子们产生一系列逃避上学的行为。孩子不愿意上学，以头痛或生病为借口，如果强迫他们上学的话，他们就哭叫吵闹，纠缠不休。从医学上讲，厌学症也可能出现一些生理症状，如头痛、恶心、昏昏欲睡、没有胃口、心跳过速和头晕等。如果孩子不去上学而是呆在家里，这些症状就会消失。孩子厌学可能与学校有直接的关系，在这种情况下，必须弄清学校里有什么困扰孩子的问题。如与同学、老师和周围的人的社会关系不好，不能适应学校的要求，缺乏学习动力，上学年龄太小不够成熟等。

每个小孩都会在某个时候对上学多少有些抗拒。中小学生的种种心理病中，近来增加最显著的就是害怕上学，不肯到学校去。

以下是孩子不肯上学的几种常见原因和解决之道：

焦虑孩子不喜欢上学，其中一个原因是他们一与家人分开就焦虑不安。这中情况最常发生于家庭气氛紧张期间，或孩子就要去另一学校就读的时候。父母如果反应不当，可能令孩子焦虑加深。孩子如果是刚开始上学，家长须注意头几天上学前和孩子道别的方式。

家长必须多鼓励子女，而且不要太注重学业成绩。只要子女已尽了力，即使考试成绩不好，也不应苛责，父母要求不过高，子女便无须承受过大压力，于是焦虑减少，念书也就不感到辛苦了。

寂寞有些孩子不喜欢学校是因为没有朋友。如果小孩总是自己一个人，或者假装生病逃避课外活动，又或以送贵重礼物来讨好别人，很可能就会在学校没有朋友。

教孩子社交技巧可帮助孩子解决感觉寂寞的问题。应多为孩子创造与他人互动的机会，例如让孩子帮助老师派发本子，或者全家去餐厅吃饭时让孩子练习点菜。父母也要传授孩子一些结交朋友的技巧。

受欺负有些学生讨厌学校是因为害怕同学。如果孩子过分沉默焦虑，在学校没朋友，或突然自信心低落，那他可能在学校受人欺负了。

解决此问题最常见的方法是向老师报告，但这是不够的。向老师报告并不不能不会再受人欺负。最要紧的是帮助孩子采取主动，让孩子觉得自己有能力找到防止欺负的办法。

学习困难有些孩子不肯上学是源于生理问题。有些孩子不喜欢学校可能是因为患有学习障碍。他们中枢神经系统功能异常，无论他们怎么努力，进步都很有限，加上家长和老师不予体谅，久而久之，自然抗拒学习。有学习障碍的孩子常常精神沮丧，老是没法完成学校作业，或者似乎总是不听从老师的话。他们也许无法记住简单的事情。

家长要主动和学校商量解决之道。

怕老师如果孩子经常抱怨老师"太凶"、"不公平"，该怎么办？

家长该去找老师说明孩子的个性，这通常可改善老师和孩子的关系。

不过，最重要的还是教孩子自己面对困境，进而找出解决问题的办法。鼓励孩子好学上进，培养孩子积极的生活态度。父母应找机会带孩子到他们工作的地方去，让他们知道父母工作的情况，体会父母辛苦工作的样子。从而让他们了解刻苦是生活中应有的历程，只要肯努力，就会得到应有的回报。

1.给予实际的期望不要用野心来期望孩子将来做科学家和律师等。让他们认识到每个人都有特殊的天分，都能走出自己的路。

3.以身作则，把应有的生活态度传达给子女。

4.作好学习的准备

心理上的准备在孩子将进幼稚园、小学和中学时，父母可带他们到学校走一走，让他们了解一下学习环境，认识老师和熟悉学习情况。

5.与老师合作要懂得欣赏老师父母不要在孩子面前贬抑老师，或与老师发生冲突，否则，孩子就会看不起老师，这会对孩子造成学习上障碍。父母应多和老师沟通增进彼此得了解，寻找适合孩子学习的有效方法。

6.专注学习给孩子一个安静的环境和时间阅读；别干扰孩子阅读；列下粗略的时间表，留意学习进度。有效的练习方法父母应有步骤的讲解；先示范，然后让孩子做一次，不好的地方当场改正，再让他独立地做一次；密集式练习，但每次练习时间不要太长；有错要及时正；注意预习和定时复习。