经常咳嗽，不爱吃饭，可能是湿气太重

很多人在天气变化的时候容易出现咳嗽的症状，特别是春夏季交替时，喉咙总是痒痒的，喉咙还会积累很多痰。这种情况不一定是感冒，大多是湿气过重导致的。

【湿气重有哪些危害】

湿气重一定要引起重视，否则会有很大的危害，损害我们的身体健康。

1、肺部功能差，咳嗽伴有痰液，咽喉疼痛。

2、腰背部酸软、身体乏力，严重时可出现四肢水肿，畏寒怕冷。

3、脾胃受湿气重影响，功能弱，食欲降低，甚至有厌食症状。

4、舌苔黄腻，口淡或者口苦，大便粘腻。

5、风湿病反复发作，关节疼痛、红肿。

【湿气重是什么原因】

湿气重对我们身体危害这么大，那么湿气过重，是怎么引起的呢？主要原因有以下这些方面：

1、饮食因素：经常吃油腻、不容易消化的食物，会导致肠胃功能变差，消化吸收的能力减弱，水分积累在局部，代谢比较困难，湿气加重。

2、生活因素：不良的生活习惯，如频繁熬夜、缺乏运动等，会导致脾脏的功能下降，身体水分不断积累，加重湿气，还容易引起四肢水肿。

【祛湿良方】

湿气重并不是不能够改善的。著名医书《食疗本草》中曾记载，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆、细茶、芝麻、小茴香、干姜、小麦等对祛湿有非常好的效果。

【独家食补小茶方，药食同源原理】

赤小豆：清心火，入心经，解热毒，通肠润便

黄豆：润燥消水、健脾利湿、解除毒素

绿豆：消肿通气，清热解毒

花椒：温中散寒，除湿止泻

干姜：归脾、胃、肾、心、肺经，温中散寒、回阳通脉

将上述各种食材按科学配比，研磨成细末，每日开水冲服，可清心火，排毒素，健脾祛湿，气色一天比一天好。建议大家试一试↓↓↓

武医匠人赤小豆香姜茶一盒126克

厌食症最好考虑食疗食疗，能有效改善厌食症的症状，山药鱼片汤有助于厌食症的治疗，可以改善脾胃虚弱的状况，并且能促进食物消化，能够改善消化不良的现象，具有健脾胃的作用，同时还具有滋补强壮的功效，鹌鹑汤具有治疗厌食症的作用，厌食症最好通过食疗治疗，得了厌食症该怎么办？

1、山药鱼片汤

原料：鱼肉，海带丝，豆腐，调料适量。

服法：佐餐食用。

功效：健脾胃，滋补强壮。适用于脾胃虚弱、消化不良、神经性厌食症等。

2、鹌鹑汤

食材：山药，党参，鹌鹑，盐。

做法：将鹌鹑洗净，切块，放沙锅中加山药、党参、精盐，大火烧开，改小火炖30分钟，肉熟后肉饮汤。

功效：健脾养胃，适用于体倦乏力，神经性厌食症等。

3、山楂麦芽馀

原料：生山楂，炒麦芽。

服法：代茶饮。

功效：健胃、导滞、消食。适用于消化不良、宿食停滞、神经性厌食症等。

4、山金胡萝卜汤

原料：山药，内金，新鲜胡萝卜，红糖。

服法：饮汤，吃胡萝卜、山药、内金。

功效：补中健胃，帮助消食。适宜于脾胃虚弱之消化不良、纳食少、神经性厌食症等的缓解。

厌食症的治疗方法比较多，食疗是比较常用的方法，而且能取得比较好的治疗效果，患者最好通过食疗来改善症状，提供人体所需要的影响，可以多吃一些能提高食欲的食物，能有效缓解神经性厌食症的症状。

厌食症的表现是什么？得了厌食症怎么办

厌食症（Nervosa）就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。约95%为女性，常在青少年时期就有类似的性格倾向。主要包括：小儿厌食症、青春期厌食症以及神经性厌食症。厌食症患者多有治疗上的困难，所以约有10%-20%的人早亡。原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁而引发的自杀行为。

【厌食症病因】

高蛋白高糖的浓缩饮食使食欲下降；饭前吃糖果等零食以及进餐不定时，生活不规律也影响食欲；此外，气候过热，湿度过高都可以影响神经调节功能和消化液的分泌，小儿的情绪变化等都是引起厌食的重要因素。特别是因家长溺爱，对小儿进食采取不适当方法，更易引起神经性厌食。小儿时期"脾常不足"，饮食不能自调，食物不知饥饱。有些家长缺乏育婴保健知识，片面强调给以高营养的滋补食物，超越了小儿肠胃正常的消化能力，以及乱投杂食，或恣意投其所好，养成偏食习惯，都可导致厌食症。

1、常与社会因素有关，多有过度追求身体苗条的心理。由于担心发胖，认为胖就是不健康、不美，瘦就有精神、有魅力，所以对身材的要求和对自己的期望，使她们非常注意饮食和体重，唯恐进食就会发胖，所以少吃或不吃食物，或者吃进后再设法吐出来。多见于那些谨小慎微，自我控制能力强的成功女性。

2、此类患者多性格内向，敏感、多疑、偏激、情绪不稳定、无端的挑剔和喜好。

3、与家庭环境有关，如：父母对孩子管教过严、过分追求完美；孩子对父母过分依赖；从小受到虐待、单亲家庭等。这样的孩子易偏激、很敏感、心理承受能力差等性格特点。

4、与体内激素分泌失调有关，如雌激素、甲状腺激素分泌下降、皮质类固醇激素升高等。

厌食症（Nervosa）就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。约95%为女性，常在青少年时期就有类似的性格倾向。主要包括：小儿厌食症、青春期厌食症以及神经性厌食症。厌食症患者多有治疗上的困难，所以约有10%-20%的人早亡。原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁而引发的自杀行为。

【厌食症病因】

高蛋白高糖的浓缩饮食使食欲下降；饭前吃糖果等零食以及进餐不定时，生活不规律也影响食欲；此外，气候过热，湿度过高都可以影响神经调节功能和消化液的分泌，小儿的情绪变化等都是引起厌食的重要因素。特别是因家长溺爱，对小儿进食采取不适当方法，更易引起神经性厌食。小儿时期"脾常不足"，饮食不能自调，食物不知饥饱。有些家长缺乏育婴保健知识，片面强调给以高营养的滋补食物，超越了小儿肠胃正常的消化能力，以及乱投杂食，或恣意投其所好，养成偏食习惯，都可导致厌食症。

1、常与社会因素有关，多有过度追求身体苗条的心理。由于担心发胖，认为胖就是不健康、不美，瘦就有精神、有魅力，所以对身材的要求和对自己的期望，使她们非常注意饮食和体重，唯恐进食就会发胖，所以少吃或不吃食物，或者吃进后再设法吐出来。多见于那些谨小慎微，自我控制能力强的成功女性。

2、此类患者多性格内向，敏感、多疑、偏激、情绪不稳定、无端的挑剔和喜好。

3、与家庭环境有关，如：父母对孩子管教过严、过分追求完美；孩子对父母过分依赖；从小受到虐待、单亲家庭等。这样的孩子易偏激、很敏感、心理承受能力差等性格特点。

4、与体内激素分泌失调有关，如雌激素、甲状腺激素分泌下降、皮质类固醇激素升高等。厌食症初期有不思饮食条件反射，见到食物噁心、精神不振、思睡、四肢无力等。厌食症是精神和心理疾病，要立即看心理医生。得了厌食症自己不要紧张，根据表现形势配合心理和药物治疗很快会恢复健康。

厌食症的表现是什么？

发病一般多隐袭，逐渐厌食而体重减轻，丧失原体重的1/4－1/2或更多，同时还会出现闭经。呈不同程度的消瘦，严重者皮包骨。但体力仍充沛，闭经而阴毛不脱，是本症的特点，可用以与全垂体功能减退症（Simmond病）相区别，但到后来可有乏力、易倦和忧郁感。患者开始不一定有厌食，而只是制造种种理由拒食。

有些患者虽觉食欲好，但吃了几口就觉得胃部饱胀不适而中止进食，或者见到食物就不想吃。如强迫进食，常诱发恶心呕吐；一些患者甚至千方百计以诱导一吐为快。除厌食外，患者还可有其他神经官能症的症状，如癔症球，上腹饱胀不适，不能解释的疲劳，对性欲不感兴趣和失眠等。

1、患者过多注意饮食和担心发胖的心理，而主动拒食或过分节食，造成消瘦、营养不良，出现皮肤干燥、水肿，甚至骨瘦如柴，即使这样，还认为这就是“骨感美”，只有这样的担心和控制才会有如此的效果。

2、患者多有饥饿的感觉，但却强迫自己不进食。他们善于研究食物的营养、热量；隐藏或故意浪费食物。大约50%的厌食症者伴贪食症，暴食后又自己诱吐、服减肥药、泻药等，或者大运动量活动，唯恐自己体重增加，从而导致水电解质紊乱（低血钾、低血钠等）和酸碱平衡失调（代谢性碱中毒）。

3、女性多月经减少或停止，男女都有性欲缺乏；

4、心脏功能下降，心率缓慢、血压下降、心率失常，导致猝死；心血流量降低，脑血管供血不足，易造成晕厥。

5、体重明显下降，出现水肿；体内激素水平异常，造成毛发细疏或体毛过多等。

6、患者常伴有性格改变，如抑郁、焦虑、喜怒无常、强迫或反复做某件事；常说谎、隐瞒其进食习惯等。

厌食症患者最主要症状是对食物提不起兴趣，没有胃口开怀吃东西。患者的想法和实际情况相差很远，即使已经很瘦了，还老是觉得自己很胖。根据美国精神协会的标准诊断，厌食症患者的体重往往低于标准BMI15％。厌食症的防治之道

厌食症患者必须从药物治疗、心理治疗、饮食照顾及家庭沟通等多方面，一起做完整的防治工作，效果较佳。日常饮食及生活请多注意：

1.多注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的补充，如多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。

2.三餐定时定量进食，必要时上下午可各加一次点心。

3.饭后不独处，以防催吐。

4.保持生活规律、心情愉快。

5.培养自己正确的审美观，不要盲目追求时尚。

6.无法自制时，须及早就医治疗，或住院控制。

★吃得很少或只喝饮料，接着强迫自己拒绝进食、过度剧烈运动、服用泻药及利尿剂、自我催吐等。

★短期间内体重急遽减轻，使体重降至标准体重的75%至85%以下。

★通常仍维持正常的作息活动，并且否认饥饿及疲倦虚弱。

★有时亦出现贪食症的恶性循环，即间或在短期内吃下大量食物，然后用种种激烈的方法，把食物排出体外。6、长期下来造成肠胃功能衰竭，一吃就吐，无法进食。

★低血压、心跳减慢、掉发、骨质疏松、指甲脆弱、脸色苍白或腊黄、畏寒、体质极差。

★出现月经失调或暂停。