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科学利用课余时间。学校和家长要引导学生放学回家后认真完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，养成按时完成作业和自主学习的良好习惯。要关注学生身心健康，个别学生经过努力仍完不成书面作业的，也应按时就寝。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。
很多不了解老师这个职业的觉得这个职业很轻松，其实隔行如隔山，老师这个职业是很辛苦的，因为除了一天在学校负责孩子的学习之外，回到家里也要批改学生的作业，准备第二天的学习资料，所以双减之后的问题需要很多家长来直面面对，找到了三个决绝的小方案。
不管孩子是在写作、打球、玩乐高、看小说，都是他进入过渡性空间的方式，缓解焦虑和紧张。但通常父母会怕耽误学习，禁止孩子做这些。
再者，家长要帮孩子调整好作息规律。居家学习期间，孩子们由于自控力较弱，在缺少监督的情况下，难免会养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯。家长要提前一周，为孩子营造“预开学”氛围，比如严格执行上学时的时间表，早睡早起，不熬夜，不赖床，方便孩子适应上学的节奏。需要注意的是，家长在抓孩子作息时，不可太操之过急，要循序渐进将作息从无序调整至有序。比如，第一天8点起床，第二天7点45分起床，第三天7点30分起床，慢慢过渡，允许孩子有调整和适应的过程。
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