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其次青少年也应积极寻找缓解压力、转换心情的输出口，千万不要因焦虑、失眠而过度依赖电子产品。平时可以制定产品的使用计划，提高自律意识，晚上睡前是万万不能沉迷手机的。
“我印象比较深的一个个案，家长带着孩子来找我们咨询求助时，孩子已经出现中度抑郁。”高轶告诉记者，这个家长给孩子报了十几个课外辅导班，孩子不堪重负，出现厌学、抑郁情绪。
郑芸芸说，当孩子表现出不想上学，情绪低落或哭闹发脾气时，可能是焦虑情绪在作祟。有些家长会很着急，认为出现开学焦虑情绪是不应该的、不好的，其实这种看法是不正确的。孩子在开学初期出现适度的学习焦虑情绪是正常的，甚至可以说是健康的，因为它是孩子成长过程中一个必须经历的发展阶段，也是孩子的一种自我保护方式。只要家长给予足够的耐心，用正确的方法应对，这种情绪反应是暂时的，孩子终究可以克服，切忌用打骂或恐吓的方法应对。
一直希望能有机会同老师和各位家长朋友更深入地交流，互相学习，取长补短，感谢学校给我们提供了这样一个机会，也希望能够加入家长委员会，成为其中光荣的一员，为学校为更多的孩子尽微薄之力。
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