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用好课余时间。学校和家长要引导学生放学回家后完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼、阅读和文艺活动等。引导学生合理使用电子产品和网络，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理健康，帮助其养成良好学习生活习惯。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。
蒋铭国老师说:“双减”风暴如火如荼而来，不管我们是否准备好，他都迎面扑来。不久前，家庭教育促进法也正式发布施行。这意味着家庭教育的重要性愈来愈被国家领导人所重视。作为一线老师，同时也作为一名家长，有必要重新审视家庭教育的作用，以及如何做好自己孩子的家庭教育，当然帮助家长做好家庭教育也是重要的组成部分。
很多家长在假期放松了对孩子看电脑，玩手机、iPad的看管和要求，甚至拿电子产品当哄孩子的法宝。时间一长，孩子大多会迷上电视、电脑、手机、iPad等电子产品，变身“iPad控”和“手机控”，沉浸在游戏和短视频中不能自拔。在假期快结束的日子里，家长要控制孩子上网时间和玩电脑时间。孩子从放松状态到进入学习状态需要一个过程，家长切勿操之过急。最好和孩子谈谈心，和孩子一起总结寒假生活，并让孩子明白要提前进入学习状态，就要减少玩电子产品的时间。家长和孩子商量好，把电子产品收起来，这样也能把心收回来。
研究了上万例叛逆、厌学的孩子，发现了一个残酷的真相——那些厌学叛逆的孩子背后，都站着至少1个“学习”拼命、“沟通”缺失的家长：
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