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坚持科学锻炼,充足睡眠,增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,注意坐姿和视屏距离,严控视屏时间,合理上网不沉迷。
大中小学幼儿园干部及教师，教育培训机构人员，婚姻家庭工作者、心理工作者、社会工作者，家庭教育促进法所涉各部门的家庭教育工作人员，以及18岁以上有志于从事家庭教育指导服务的各界人士。
其实最好的教养环境，应该是家长和孩子的互相学习和相互成就，我们拒绝做全能父母，让自己和孩子站在同一条起跑线上，孩子需要学习，父母同样也需要学习，虽然可能大家学习的内容和方式不同，但是却都在为自己的人生目标而努力；孩子需要有独立空间，父母同样也需要，父母全天候地围绕孩子转，不仅孩子焦虑，家长也会焦虑。
家庭是社会的细胞，社会的和谐有赖于家庭的和谐。一个人一生中最早受到的教育来自家庭，来自母亲对孩子的早期教育。一个家庭，哪怕穷得家徒四壁，只要有一个善良、节俭、乐观和整洁的女人在料理，这样的家庭仍是心灵的圣殿与快乐力量的源泉。母亲为社会贡献的最主要的产品就是你的孩子，除了自发的爱以外，母亲必须学习教育的艺术，否则，任何教育改革都将苍白无力。家庭是孩子的第一所学校。平等和谐的亲子关系是家庭教育的基础，而道德教育又是家庭教育之本。对于孩子来说老师或家长的权威性是独一无二的，因此，老师或家长对孩子的态度如何，常常可以决定学生的命运。
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