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吃饭暴饮暴食，睡眠做不到早睡早起，沟通能力不足情商偏低，一点就爆，管理不好自己的情绪，沉迷于电子产品......这些习惯直接影响到孩子的身体、学习状态，以及社交关系。
目前，我国正在制订《家庭教育法》。《家庭教育法》草案规定，“未成年人的父母或者其他监护人应当树立正确的家庭教育理念，自觉学习家庭教育知识，特别是在孕期和未成年人进入婴幼儿照护服务机构、幼儿园、中小学校等重要节点进行有针对性的学习，掌握科学的家庭教育方法，提高家庭教育的能力。”这强调了父母学习家庭教育知识、提高家庭教育能力的重要性。但学习家庭教育知识，重要的是过程，而不是获得所谓证书。各地应该积极发挥社区和学校的作用，并利用在线资源，给家长讲授家庭教育知识。也就是说，对家长进行家庭教育指导，要落实学校和社区责任，确保给家长开设相关家庭教育指导课程，覆盖全部家长。
3、提升孩子解决问题的能力。当孩子面对困难而不会处理时，失败的挫折经验会让孩子的自我控制感降低，随后便可能产生焦虑，并开始逃避，不肯面对困难。此时，父母需要逐步和孩子讨论面对困难时，如何调整紧张的心情。因为有效的解决方法，才能有效降低孩子的挫折感与焦虑感。
需要提醒各位家长，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。
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