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同时饮食也可以一起配合进行调整，春节的大鱼大肉让孩子的身体已经产生了负担，上学前多吃一些蔬菜和杂粮，适当摄取蛋白质类食物，配合适量运动，对于身体的恢复也很有帮助。
作为家长，在面对老师的付出要做到尊重老师，在自己在孩子面前拥护老师，也会使孩子在学校更听老师的教导，不然孩子也会因为家长的原因在学校调皮捣蛋，每个孩子都是一个可塑之才，想让他们成功就需要老师和家长做到共育，相反孩子很难成为优秀的人才。
也因为缺乏紧张感，小优的学习任务进行得并不好。开学后，他发现和同学的进度有所差距，导致他越来越自卑，觉得自己不如同学。学习压力、自卑等负面情绪，都在看到不理想的成绩后爆发了出来。小优开始讨厌上学，家长起初还强迫他到校，但小优一到学校就觉得紧张、呼吸困难，离开学校就会缓解。意识到孩子可能出现心理问题，家长赶紧带小优来到哈尔滨市第一专科医院就诊。
孩子缺乏自信的主要原因，就是抗压性不强，遇到困难总是选择逃避。所以，这样的孩子在学习方面也不会主动，成绩自然不会提高。作为家长，从小就要给孩子自己动手解决问题的机会和空间，适当的放手才能让孩子比较快地成长起来。
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