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现在人们每晚获得稳定的八小时睡眠似乎几乎是不可能的，无论是作为学生熬夜补习，与朋友度过一个重要的夜晚，还是在沉迷于电子产品中，都很难在晚上10点之前进入睡眠状态。即使你不是夜猫子，可能也会发现很难入睡，而且大家面对屏幕时间过长，以及不良的生活习惯，例如睡前吃大餐或白天摄入过多咖啡因，也会影响人们的睡眠质量和数量。根据澳大利亚睡眠健康基金会的数据，33%到45%的成年人睡眠不足或睡眠时间不足，睡眠不足会对我们的健康产生重大影响，特别是人们的肝脏。
如果孩子由于某种“恐慌症”、“焦虑症”，而出现长期“厌学”的症状，家长的任何批评、指责、施压，都极可能进一步加剧孩子心理健康的恶化。
合理安排孩子元旦假期生活。严格落实中学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管理”和＂双减＂工作要求，严控孩子作业总量，初中书面作业一般每天不超过90分钟。要教育孩子科学爱眼护眼，正确使用手机、电脑、平板等电子产品，自觉抵制网络不良信息，防止网络沉迷；合理安排作息时间，充足睡眠，加强户外体育锻炼，增强自身体质。
很多家长从自己的思维观点来出发，造成了很多的问题，孩子根本就不喜欢的东西加上一方面浪费钱，另一方面孩子也产生了厌学，甚至对家长有了不同的看法，好在大多数兴趣班并不是考试也没有太大的压力，孩子学不学都无所谓，不过对于有的孩子来讲，他绝对是百无生机。
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