山东济南专治叛逆期孩子的学校有哪些老师

本文看点：

孩子玩游戏成瘾，游戏厂商和家长谁该背锅？如何判断孩子玩游戏是否上瘾？如何帮助玩网游成瘾的孩子走出困境？如何避免孩子玩游戏上瘾？希望本文能解答您的疑惑~

周四 | 思维

全文共4465字，阅读时间12分钟

前几天，一篇名为《“精神鸦片”竟长成数千亿产业》的文章批评王者荣耀，称其造成未成年人沉迷游戏，危害未成年人身心健康。虽然文章标题已被改，但还是引发了不少讨论。

许多网友对此展开辩驳。有人说，游戏不是精神鸦片，孩子玩网络游戏上瘾，折射出的是家庭教育的问题，不能怪网络游戏。还有人说，网络游戏背后有一系列引发玩家上瘾的机制设计，比如积分、勋章、排名等等，未成年人心智不成熟，很容易玩上瘾，应该让游戏厂商严加监管。

这两种说法其实都对。孩子玩网络游戏成瘾问题，需要多方努力才能解决。那么作为家长，可以怎样帮助玩网络游戏成瘾的孩子呢？

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《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》一书中写道：“成瘾的本质是错误的自我疗愈”。它归纳了成瘾行为的4个特点，分别是令人愉快、带来伤害、无法控制、反复出现。具体到玩网络游戏这件事情上，我们可以将这些特点进一步细化。

01. 令人愉快：

玩网络游戏能让我感到快乐。

02. 带来伤害：

身体健康方面：玩网络游戏花费了我过多的时间和精力，导致我夜里睡不好、白天很疲惫，视力也有所下降。

学习与生活方面：玩网络游戏导致我没什么精神做其他活动，学习成绩下降，它阻碍了我的学习和生活。

心理方面：当我长时间都没玩网络游戏时，我常常会感到不舒服，比如觉得生活无聊又空虚，产生焦躁、沮丧、愤怒的情绪，很难平静下来。

金钱方面：我在网络游戏上花费了过多的金钱，自己无力偿还，需要依靠父母的帮助或者借贷活动才能偿还。

人际关系方面：我宁愿玩网络游戏，也不愿和家人、同学、朋友相处。因为游戏，我和家人、同学、朋友之间的感情变得有些疏远。

03. 无法控制：

我规定了自己玩网络游戏的时间、情境、时长和次数，但实际情况往往不受控制，我常常会在非规定的时间和情境下玩游戏，而且会用更多的时长和次数去玩。

我在学习或其他活动中，常常会不由自主地想到游戏中的人物或场景，我告诉自己不要分心、不要想了，但还是控制不了自己的思绪。

04. 反复出现：

我在玩网络游戏时，经常一玩就停不下来。这种情况出现很多次了。

当我们怀疑孩子玩网游成瘾的时候，先别着急下论断。我们可以让孩子自我检查一下，自己的行为是否与以上描述相吻合。只有当孩子的行为包含以上4方面的特点时，我们才能确定孩子玩网游成瘾。

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玩网游成瘾的原因可分为外因和内因。游戏中包含一系列吸引玩家的机制设计，这是外因。在现实生活中，孩子有一部分心理需求未被满足，这是内因。外因有合理的，也有不合理的，不合理外因导致的问题需要靠监管去解决。作为家长，我们能做的，就是发现孩子玩网游成瘾的内因并加以解决。

孩子玩网游成瘾的内因可能包括以下3点。

1）在生活中经常感到挫败，想通过网游寻求成就感。

在现实生活中，孩子取得高分成绩、学会某项技能，常常需要付出大量的努力。出于课程设计不合理、教学质量较差等原因，一些孩子很难在学业中取得好成绩。他们在课外活动中的表现也可能差强人意。

与混沌、复杂的现实世界相比，游戏世界在情境、任务与规则方面要简单、清晰许多。如果说在现实世界中达成成就需要十分的努力，那么在游戏世界达成成就可能只需要三分的努力。因此，那些在现实中屡屡受挫的孩子，更容易去游戏世界中寻求成就感。

2）与父母、同学、朋友关系不佳，想通过网游寻求认同感与归属感。

有研究表明，亲子关系越差，孩子越容易沉迷于网游。在亲子关系良好的家庭中，父母会关心孩子、尊重孩子、陪伴孩子，孩子能在家庭中获得认同感与归属感，无需通过网游去获得。

另外，那些在班级里被同学孤立、缺乏同伴与朋友的孩子，可能会通过在网游中交友来寻求情感交流与情感宣泄，通过参加网游中的团体活动弥补自己缺失的归属感。那些在现实中缺乏社交技巧的孩子，或者自尊水平较低的孩子，也可能会通过努力玩游戏、提升自己在玩家中的等级地位，来获得同伴的肯定、支持与认同。

3）在现实中缺乏目标感与意义感，想借助游戏填补内心的匮乏与空虚。

一个被禁止打游戏的孩子向家长抱怨：我觉得生活很无聊，好像很多事情都没什么意思，我不知道闲着的时候要干嘛，只能通过玩游戏来打发时间。这个孩子实际上是在用游戏填充时间的空白和内心的空虚。

叔本华说：“人的内在空虚是无聊的真正根源，这种人无时无刻不在向外面寻求刺激，试图借助某事某物使他们的精神和情绪活动起来。他们这方面的选择真可谓饥不择食，这些人所追求的贫乏和单调消遣就可证明这一点。”

当孩子内心感到匮乏与空虚，缺乏目标感与意义感的时候，就很容易产生无聊的感受。而在充满大量刺激的游戏活动中，孩子要忙着完成各种游戏任务，因此得以暂且逃避无聊的感受，也无需思考自己在现实生活中的目标是什么。当游戏结束，孩子不得不再次面对内心的匮乏与空虚，这会让他感到痛苦。为了逃避无聊与痛苦，他可能会作茧自缚般让自己沉迷于游戏的世界。

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以上3点是许多孩子玩网游成瘾的内因。针对这些内因，我们可以采取以下做法来帮助孩子戒瘾。

1）帮助孩子增强克服成瘾行为的自信心。

在前文中，我们了解到，成瘾行为的一个特点是无法控制。因此，孩子在克服网游成瘾时，难免会感到无力和挫败。我们要让孩子认识到，虽然克服网游成瘾很困难，但我们相信你可以做到，在此过程中，父母会无条件帮助你、支持你。

我们可以教给孩子一些心理暗示的方法，让孩子通过积极的心理暗示增强自信。比如，当孩子面对网游诱惑时，他可能会在心里对自己说：“我不能玩网游。”对此，我们可以跟孩子说，把“我不能玩网游”这个说法，改成“我不想玩网游”、“我不要玩网游”或者“我可以不玩网游”。

这几种表达看似没什么区别，但对人心理起到的作用却不大一样。“我不能”这种表达，会给孩子传达一种无能为力的感觉，将控制成瘾行为的责任主体由孩子转移到了外部，会让孩子感觉自己失去了控制。“我不想”“我不要”“我可以不”这几种表达，则显得更有力量感和主动性，会给孩子传达一种我有意愿、有决心、有能力戒瘾的感觉，能帮助增强孩子的自信心。

2）构建远离诱惑的环境。

3）帮助孩子在学业或课外活动中获得成就感。

在高度竞争的学校环境中，很多孩子即使取得高分、技能满满，也很难有成就感。其中一个很重要的原因是，家长或老师拿孩子与其他孩子作比较。

4）帮助孩子构建健康的人际关系。

这里的人际关系主要指的是亲子关系和同伴关系，强调和谐友好、平等尊重、互相包容、彼此信任、共情沟通、友爱互助、共同成长。这是比较宏大的话题，童行有很多文章从不同方面讨论过这个话题。这里将一些相关的文章列举出来，大家可以去回看。

关于亲子沟通：总是忍不住咆哮？什么才是平和亲子关系的“终极大法”

关于高质量陪伴：怎样陪孩子，才是高质量陪伴？这本书给出了答案

关于夫妻争吵：如何降低夫妻争吵对家庭的伤害，化冲突为成长与幸福？

关于孩子交友：不抢玩具不打架，为什么就没人愿意跟我孩子玩？你的孩子很可能缺少这种能力

关于夫妻关系：婚姻中的各司其职，可以提高效率，却不是一个好的状态

关于原生家庭：什么样的家庭能促进孩子的心理健康？

5）用其他积极健康的活动代替玩网络游戏，培养孩子开阔的视野和丰富的内在。

类似这样，我们可以引导孩子培养几项积极健康的兴趣爱好，比如阅读课外书、弹奏钢琴等等。当孩子能从其他兴趣爱好中获得乐趣与意义时，他就不需要从网络游戏中去寻找了。这里特别推荐孩子们培养一些团体类的兴趣爱好、多参加一些团体活动，比如打篮球、踢足球、参加舞蹈队或乐队。在同伴的陪伴下，孩子对参加的活动会有更加强烈和持久的兴趣。

此外，孩子还可以通过读书、旅行、看片等方式开阔自己的视野，丰富自己的内在。视野广阔的孩子不会只聚焦于自己的小世界，他会将自己与更大的世界联系起来，会更容易找到人生的意义与目标。内在丰富的孩子不会感到匮乏与无聊，他会感受到自己与万事万物的联结，会更容易过上充实而满足的生活。

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